吃蕉排便順?醫師:吃錯顏色更慘
現代人壓力大、工作忙碌緊張,三餐不正常、飲食不均衡,幾乎是家常便飯,久而久之,就容易造成腸胃不適或便祕困擾,「便祕」可說是許多人的痛!關於緩解便秘困擾,除了運動、多喝水,相信有很多人奉行「吃香蕉」這招,但卻有醫師指出,這其實是迷思!一般人認為,多吃香蕉可以幫助腸胃蠕動,但中國醫藥醫院腸胃科醫師指出,香蕉在還未熟成之前,因含有較多的果膠,不容易被消化,也容易脹氣,香蕉必須要放到「過熟」才是最佳的食用時機,果皮上出現黑斑的香蕉,含有果寡糖和山梨醇,可幫助「順便」,因此,香蕉得放到過熟,才有潤腸的效果。
其實,熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇,高膳食纖維水果才是通便的「利器」!林醫師也建議,除了香蕉,不妨選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜和火龍果,但也提醒民眾勿操之過急,一次吃太多,以免造成腹瀉。
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熟的香蕉 才有效果 學到了 真正的香蕉熟了都會有斑點,因賣相問題所以才... 買來放著等黑斑再來打香蕉牛奶 很順阿在加上優格保證清潔乾乾淨淨<br><br><br><br><br><div></div> 如果焦皮有黑斑的話就太熟了
糖份增加
熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇 熟到爛的香蕉....香蕉皮整個變黑...看起來就很難吃..讓人想吐
因此放到生成黑班...除非真的不介意,,不然還是在熟成後立刻
吃掉會比較好......... 感謝分享非常實用的健康飲食常識
"香蕉必須要放到「過熟」才是最佳的食用時機,果皮上出現黑斑的香蕉,含有果寡糖和山梨醇,可幫助「順便」,因此,香蕉得放到過熟,才有潤腸的效果" 香蕉要放到過熟,才有潤腸的效果,有助於排便,終於知道了,謝謝。
多吃水果,尤其是吃當季的水果最好了。<br><br><br><br><br><div></div> 香蕉要放到過熟,才有潤腸的效果,有助於排便,不說還真的不知道 適當成熟才是美味,沒熟的太色吃不下,過熟的恐怕反受其害。 感謝,真是長知識,增見聞
原來要吃過熟的才有助便效果 個人覺得有黑斑的香蕉比較好吃 這是一定要放到成熟的說{:49:}<br><br><br><br><br><div></div>