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標題: 比鬧鐘還要早醒來，你們會這樣嗎？ [打印本頁]

作者: zejuang 時間: 2024-1-10 04:41 PM 標題: 比鬧鐘還要早醒來，你們會這樣嗎？

最近用了一個睡眠計時的app
所以睡覺時間比較固定，就是11點上床7點起床
但是幾天下來我幾乎都會在6點多就醒來
也就是完整只睡了7小時左右
但是並不是完全清醒那種
而是明明還想睡但是睡眠卻被打斷了
不知道是身體不夠累還是怎樣
因為提前醒來感覺睡眠品質不夠好
真的希望可以睡到準時被鬧鐘叫起來啊

作者: a741160501 時間: 2024-1-10 05:18 PM

喝有咖啡因的東西好像會這樣.
我每天喝咖啡.
都睡7小時就自動起來了.

作者: mirraii 時間: 2024-1-10 06:07 PM

會阿...
去廁所然後房間的鬧鐘響了
很吵又無法關

作者: crd1871 時間: 2024-1-10 06:08 PM

恩,小弟都沒在用鬧鐘,通常都是睡到自然醒,而且大部分還都是早上5點多就會自動起床說^^

作者: 蘇小山 時間: 2024-1-10 06:14 PM

因該是生理時鐘作怪吧!!不然就是你對光源比較敏感!

作者: qazqaz90202 時間: 2024-1-10 08:27 PM

生理時鐘固定了吧
我個人是假日沒有鬧鐘也是固定7:30起床XD

作者: -0_0- 時間: 2024-1-10 08:37 PM

常常這樣子
尤其是重要日子或是活動的時候
還會做惡夢夢到自己睡過頭
醒來之後才發現離訂鬧鐘的時間還有30分鐘以上
但在睡下去也不安穩又不想起床
就這樣賴床賴到時間到鬧鐘響

作者: m1962 時間: 2024-1-10 08:46 PM

應該是生理時鐘已經習慣囉

作者: JoKer23 時間: 2024-1-10 08:49 PM

睡醒如果鬧種未響
會繼續賴在床上
如果有睡著就繼續睡
沒有就躺著發呆

作者: naposin123 時間: 2024-1-10 08:49 PM

我是工作壓力大, 鬧鐘沒響, 人先起來了

作者: 紫彗星 時間: 2024-1-10 08:51 PM

我覺得是生理時鐘固定吧
要能夠改變不容易
是需要一段時間
睡前也少喝咖啡
這樣才會正常

作者: hunter-01 時間: 2024-1-10 09:03 PM

這種事很常有的啊
像是年長者睡眠很淺或神經太細易被吵醒的啊
如起來上個大的或小的洗手間啊
突然間肚子痛或餓的啊
莫明的男性或女性朋友和情人吵架打電話來吵或是要求要借錢帶情人出國玩的啊
最可怕的是接到家人朋友或同事發生意外的電話
而大人現在會在意睡眠品質會不會有記錄後才會在意呢
要知道要是能睡滿七個小時以上者可是很多人只有假日子有的幸福啊
有太多太多的人其實是很難睡滿七個小時的啊
如小者就是那種假日子有機會可以有這種幸福的行為者呢

作者: johnny7567 時間: 2024-1-10 09:12 PM

提早睡，睡眠時間夠長的話，我也會比鬧鐘叫早醒。

作者: chbits 時間: 2024-1-10 09:12 PM

會，習慣的話，通常鬧鐘響之前就醒來了，不過如果設和平常不一樣的時間就不一定會醒。

作者: monkeymiki435 時間: 2024-1-10 09:16 PM

一想到起床就要去上班就會緊張得早早醒來
結果看鬧鐘還是5點
之後懷著僥倖又不安的心情再度入睡

作者: mochung.lee 時間: 2024-1-10 09:27 PM

常常都是定了鬧鐘後會提前醒來，是心裡惦記著吧...

作者: w730102 時間: 2024-1-10 09:30 PM

如果比鬧鐘早起來
應該可以再回去繼續睡吧
我都會這樣
有時會起來上個廁所再繼續睡

作者: ko761006 時間: 2024-1-10 09:37 PM

部會ㄟ我都是等鬧鐘響了才會起來

作者: leo1120926 時間: 2024-1-10 09:39 PM

如果時間沒有差太多
我就會起床了
要不然也真的睡不太著了

作者: tn00372344 時間: 2024-1-10 09:40 PM

偶爾會耶!都比鬧鐘還早起來，老了嗎?哈哈

作者: lilacoste 時間: 2024-1-10 09:46 PM

應該已經習慣了
所以有時都會在鬧鐘響前床

作者: lijp 時間: 2024-1-10 09:52 PM

如果太早會在躺回去補眠.如果有事乾脆起床準播一天工作

作者: gadslio 時間: 2024-1-10 09:53 PM

有時一些重要事情造成擔心或緊張，導致睡不著，就有可能。

作者: hulu 時間: 2024-1-10 09:57 PM

應該是自己已習慣生理時鐘

作者: t22134080 時間: 2024-1-10 09:58 PM

睡夠飽的情形下蠻容易在鬧鐘響之前醒來的
不然就是明天有啥約得去
前一天會一直暗示自己要早起
這種情況下也很容易比鬧鐘早醒

作者: asdd015za 時間: 2024-1-10 10:04 PM

肯定不會這樣子
因爲這個樣子真的實在是太過於痛苦了

作者: wind1022 時間: 2024-1-10 10:28 PM

不會，我基本上鬧鐘都沒啥用，幾乎不可能比鬧鐘早起床

作者: andylaoi 時間: 2024-1-10 10:41 PM

比鬧鐘很早醒我會應睡到鬧鐘響再起床

作者: cyliaotw 時間: 2024-1-10 11:04 PM

會啊
尤其有重要的事情時，會整晚不定時一直起床看鬧鐘

作者: aaaord 時間: 2024-1-10 11:23 PM

有的時候會耶,最近都不太容易睡著

作者: huang0625 時間: 2024-1-10 11:40 PM

可能是緊張造成敏感淺眠,像打仗時的官兵那樣吧

作者: qqq9999999 時間: 2024-1-11 12:11 AM

會耶，我現在幾乎每天都比鬧鐘早醒30~60分鐘，好煩喔~不能睡好睡滿

作者: taitan00000 時間: 2024-1-11 12:42 AM

應該是生理時鐘習慣每天要起來的時間了

作者: full0506 時間: 2024-1-11 12:59 AM

完全不會也有時還會睡到鬧鐘根本聽不到

作者: swwe22378910 時間: 2024-1-11 01:40 AM

很難,都響了才醒來,而且是過幾分鐘

作者: suica178 時間: 2024-1-11 02:20 AM

會阿，尤其是當天有重要事情的時候~~~

作者: ssky702 時間: 2024-1-11 06:29 AM

我也都會提早醒!但後面還是睡下去

作者: crazybobby0 時間: 2024-1-11 07:15 AM

少喝有刺激性的食物心情好一點就應該會睡得好點

作者: ★微風落葉★ 時間: 2024-1-11 07:25 AM

生理時鐘吧?

像我調4點起床熱身晨跑

通常3點50~55左右就會醒來

當然有時候會更早

作者: asd88306052 時間: 2024-1-11 07:28 AM

俺也常常會比鬧鐘早醒喔
通常會早10~15分鐘
不外乎是想起來上廁所了

作者: cendy023 時間: 2024-1-11 07:32 AM

這種狀態應該是受限於生理時鐘吧
不過我會發生這種情形好像都是在夏天
冬天通常都會再睡晚一些

作者: william607 時間: 2024-1-11 07:55 AM

很常發生
當起床的頻率固定時
生理時鐘也會變準時
但有時會提前太早..

作者: 小華林 時間: 2024-1-11 07:57 AM

很少也除非想上廁所不然都是被鬧鐘叫

作者: s5963015 時間: 2024-1-11 08:40 AM

會都會很早起來
不然就是被隔壁的人吵醒

作者: alexcarol 時間: 2024-1-11 08:42 AM

有時候會比鬧鐘早
不過一班都是比較晚

作者: jay588588 時間: 2024-1-11 08:49 AM

很多次了，無解，就只能覺得累想多睡就賴床睡到鬧鐘響，不然就提前起床刷視頻等鬧鐘響

作者: sda990990 時間: 2024-1-11 09:22 AM

爬起來上個廁所喝口水
繼續睡

作者: blackclown 時間: 2024-1-11 09:30 AM

身體好像會提醒自己
有時候做夢都會提醒自己

作者: abdfmooy 時間: 2024-1-11 09:39 AM

只有上班的時候,會不自覺比鬧鐘還早醒來,放假就不理了

作者: 喵情人 時間: 2024-1-11 09:51 AM

都會在鬧鐘響前五分鐘左右醒來

然後等著鬧鐘響

作者: 貓眼綠 時間: 2024-1-11 09:56 AM

這是很正常的狀況

不過如果有熟睡寶有充足的睡眠
到是可以的

作者: steventsao134 時間: 2024-1-11 10:12 AM

不一定平常都是鬧鐘醒但今天比鬧鐘早起(

作者: wwe8426 時間: 2024-1-11 10:23 AM

生理時鐘,就慢慢調整就好,醒來就滑滑手機阿

作者: phone945 時間: 2024-1-11 10:28 AM

上班日鬧鐘快響時我就會醒
如果是假日就不會
我的生理時鐘就是會這樣

作者: 木白由纪 時間: 2024-1-11 10:36 AM

有時候習慣了那個時候醒的話你的確會比鬧鐘早醒

作者: aleta633 時間: 2024-1-11 10:57 AM

如果生活作息規律正常，其實都有機會為想救醒了

作者: vespa568 時間: 2024-1-11 11:03 AM

比鬧鐘還要早起就會關掉鬧鐘梳洗外出工作不會賴到鬧鐘時間到

作者: vtwu1001 時間: 2024-1-11 11:05 AM

如果是自然醒的，那代表你的睡眠周期就這樣，沒必要追求被鬧鐘吵醒
就健康角度而言，被吵醒是比不上自然醒的
也不要認為一定要睡足8小時，那是平均數，但個人存在差異，且年齡也會有影響(年紀大確實會睡比較少)
至於你說睡醒後還是很累，有可能是你的睡眠品質不好的緣故，而不是沒睡夠

作者: jmf362 時間: 2024-1-11 11:14 AM

如果時間差很多就繼續睡吧.......

作者: mos1972 時間: 2024-1-11 11:38 AM

生理時鐘已經產生
每天自動4點醒來有賴床也會在7點醒來下班太累回家就睡著也會在21點醒來

作者: proket 時間: 2024-1-11 11:49 AM

You can just go back to bed, have a good sleep

作者: 羅爵 時間: 2024-1-11 12:06 PM

生理時鐘已經定位好了
就會自然醒

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2024-1-11 01:31 PM

本帖最後由喔巴嘎那屎於 2024-1-11 01:31 PM 編輯

我也是這樣 , 除非真的太累不然永遠都比時鐘早幾分鐘就醒過來 , 甚至提早半小時到一小時 , 而我又是那種醒來就不容易再睡著的體質 , 所以一直少睡就會累積下來疲勞感很重 ..

作者: 天空之辰 時間: 2024-1-11 02:02 PM

我老了
常會這樣
不過習慣上班日子起床的時間
就算不訂鬧鐘也會在同一個時間清醒了

作者: 鍾17 時間: 2024-1-11 02:07 PM

有了自己的生理時鐘，就不太需要鬧鐘了八

作者: s8501265 時間: 2024-1-11 02:36 PM

愈早睡愈容易早起
有設鬧鐘的話..時間久了
有時還沒響自己就會跳起來了
但..有時是先跳起來按掉再繼續睡...

作者: eapliken 時間: 2024-1-11 05:12 PM

有時候時間到就會自己醒

作者: joserecon 時間: 2024-1-11 05:34 PM

我覺得重點不是睡幾小時
每個人所需的睡眠時間本來就不一樣
每天可能也會有差異

應該是你的睡眠品質本來就不好
也許不夠累或因為下午過後還攝取有咖啡因的飲品
又或是你有打呼

作者: eynyeyny246 時間: 2024-1-11 05:58 PM

常常有這種情形，大概生理時鐘固定了，只是醒來時間不像鬧鐘那麼準時

作者: bd6667 時間: 2024-1-11 06:44 PM

那種我也有，有時凌晨3點睡
設定10點醒，結果9點多就醒
但我都會爬起關掉鬧鐘睡回籠覺
就會變11點多才醒

作者: SJ1988 時間: 2024-1-11 07:33 PM

偶爾會這樣有時候是因為明天有事情有時候是
忽然就爬起來了

作者: andysandys 時間: 2024-1-11 07:57 PM

有時候太累也會造成這樣還是要養成好的生活習慣

作者: 西北不好 時間: 2024-1-11 08:01 PM

我會這樣欸~
每天都是~
我也習慣了

作者: pinghsiang 時間: 2024-1-11 08:09 PM

生理時鐘固定了，有時就會在那時間點起床的

作者: terrychan2012 時間: 2024-1-11 08:17 PM

應該是生理時鐘已經習慣囉

作者: double531 時間: 2024-1-11 08:40 PM

或許你的生理時鐘已經固定下來了~這是很好的表現呀
多運動良好飲食充足睡眠那很好

作者: s73630 時間: 2024-1-11 08:49 PM

不會提早醒，一定要等鬧鐘叫起來

作者: joseph02040926 時間: 2024-1-11 09:06 PM

生理時鐘有時會提早起來，若早個幾分鐘我就會賴個床等鬧鐘响，若早很多又睡不著就提早起床。

作者: homefox 時間: 2024-1-11 10:28 PM

生理時鐘的感覺，或是有時候壓力太大也會這樣

作者: 靜水幽狐 時間: 2024-1-12 06:51 AM

我都是固定時間就會自動起來了...鬧鐘只是預防萬一及提醒用而已...

作者: 奈葉愛菲特 時間: 2024-1-12 08:45 AM

生活習慣久了都會有生理時鐘~
時間一到就會起床~
但有時候知道明天要幾點起床條好鬧鐘之後~
腦神經裡都會下意識記得明天要幾點起床~就會在那之前起床....

作者: 少浩 時間: 2024-1-12 08:54 AM

因該是你自己的生理時鐘固定了才會這樣

作者: andy01022 時間: 2024-1-12 01:58 PM

可能是生理時鐘吧...
沒有很累時...
睡到足夠時就會自然醒過來...

作者: cyihsiu 時間: 2024-1-12 02:42 PM

會啊,這就是老年症頭的開始了

作者: www15211 時間: 2024-1-12 02:52 PM

生理時鐘都自動9點起床時鐘對我無效

作者: yyhung 時間: 2024-1-12 03:08 PM

我也會這樣
無論我鬧鐘設定幾點
總是會在鬧鐘響之前醒來
一直懷疑自己是否緊張過度
才會這樣

作者: andy791105 時間: 2024-1-12 05:01 PM

就是你的生理時鐘叫醒你了
你會還想睡
是因為你潛意識認為你還有1小時能睡

作者: blueboyQQ 時間: 2024-1-12 05:13 PM

習慣作息規律以後... 有時候會比時鐘早一點點起床

這樣的感覺還不錯精神飽滿

作者: julone71 時間: 2024-1-12 05:24 PM

除非睡前喝水，不然都是鬧鐘叫才起，有時鬧鐘叫完沒反應，延遲提醒2、3次才醒

作者: xzx00386 時間: 2024-1-12 07:41 PM

有時候會不過不是常常這樣，而是無預警那天就是很早就清醒，就睡不著身體也沒有怎樣

作者: pinkydizzy 時間: 2024-1-12 10:30 PM

有時候啦!
但真的不多XD
通常鬧鐘叫得起來就要偷笑了!

作者: garnett314 時間: 2024-1-12 10:42 PM

可能生理時鐘已經習慣了
再慢慢調整看看

作者: zxcw 時間: 2024-1-12 10:47 PM

放假有時候會這樣，因為放假反而更早起.....冏

作者: amosnake 時間: 2024-1-12 11:03 PM

有時候會唷有時候半夜起來抓兔子或是起來上廁所呵呵...

作者: c9966541 時間: 2024-1-12 11:19 PM

人老了都這樣啊
生理時鐘都會準時起床

作者: gasbears 時間: 2024-1-12 11:24 PM

生理時鐘習慣之後
會差不多時間醒來

作者: KOG74425 時間: 2024-1-13 09:33 AM

偶爾會這樣
但是冬天不會
除非有尿意讓我提前醒了

作者: nkit 時間: 2024-1-14 12:20 PM

當有工作壓力時
就會遇到比鬧鐘還早起的情況
很不喜歡這種感覺

作者: drink789 時間: 2024-1-14 12:43 PM

我大部份時間也是比鬧鐘早起來，
已經很多年都是這樣子了，
生理時鐘已經固定了吧！

作者: hake59205005 時間: 2024-1-14 03:01 PM

通常還是會在床上賴一下，有點像是暖開機!讓自己慢慢清醒，尤其是冬天特別需要~

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