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[問題]爬山訓練部位 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-5-17 05:53 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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想請問各位大大,小弟我之前一周會做個2次大腿的肌力,但是自從最近在爬山的時候,大腿還是會有那種很撕裂的感覺,心肺也明顯覺得不夠力。請問有哪些項目有助於爬山呢?
我自己覺得目前我也沒有到很壯就是了
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頭香
發表於 2020-5-18 11:39 PM|顯示全部樓層
fathoi123 發表於 2020-5-18 11:27 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

多爬山就好 又不是要做越野跑 因為其實爬山跟跑步一樣是有氧 也是全身多關節活動 雖說你爬山後的反應 表現 ...

是阿,但是局部弱項真的很擊垮意志!!!所以才想說同步強化部分肌肉力量,讓自己好受一點...
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發表於 2020-6-3 12:22 AM|顯示全部樓層
geniusal 發表於 2020-5-19 05:17 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我建議大大可以在健身前追加騎腳踏車這項有氧

好喔,騎踏車比較可以有效練到大腿><雖然每次都在燃燒

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