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[原創]想要增重30公斤[複製鏈接]

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發表於 2019-12-9 02:01 PM|只看該作者

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  小學生(200/1000)

Air Vikings

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發表於 2019-12-11 01:32 AM|只看該作者
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發表於 2019-12-12 10:28 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
飛行維京人 發表於 2019-12-11 01:32 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

很簡單阿
冬天隨便吃一吃都可以養到兩三百公斤XDD

冬天一共3個月90天
我朋友9天就可以養到500KG了喔
...
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發表於 2019-12-13 10:52 AM|只看該作者
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增重倒是比較少聽說耶 祝福你快快成功囉!~!

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發表於 2019-12-18 04:23 PM|只看該作者
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去健身房做重量訓練
規劃出一週五天的訓練表
改變飲食菜單
補充足量的蛋白質蔬菜
攝取優質脂肪減少碳水攝取
計算熱量每天吃到一日所需熱量
充足的睡眠
三個月就會看到身體明顯的改變





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發表於 2019-12-22 10:52 AM|只看該作者
只要均衡飲食,保持身體健康都很好
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發表於 2019-12-25 09:49 PM|只看該作者
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增重到底有甚麼難的 ..........天天肯德基麥當勞給他課下去!!!!!!!!
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發表於 2019-12-27 06:46 PM|只看該作者
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30公斤很多,貿然增加對於心臟肺臟都是負擔,再多加考慮吧

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發表於 2019-12-28 12:27 PM|只看該作者
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那要很努力地吃撐欸 挺不舒服的
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發表於 2019-12-29 09:43 PM|只看該作者
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如果都已經多吃少動,還是胖不了,那你的代謝只能說太好了。
不過健康才是最重要,體重......自然隨緣就好,何必在乎呢?




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發表於 2020-1-1 05:43 PM|只看該作者
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加油~努力吃,也要運動才會長肌肉而不是肥肉
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shaguakong 該用戶已被刪除
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發表於 2020-1-3 04:42 AM|只看該作者
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發表於 2020-1-4 12:46 AM|只看該作者
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無論如何,身體健康才是最重要的!願樓主平安喜樂
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發表於 2020-1-4 08:40 PM|只看該作者
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怎麼辦我反而是呼吸增胖




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