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樓主: mcmerry

[討論] 大家覺得最容易持續的運動是哪些?[複製鏈接]

mcmerry 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-28 11:41 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
reoso 發表於 2020-1-27 11:12 AM
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最容易持續的運動應該是不會讓自己感到壓力的。快走30分鐘跟救國團那種團體的瑜伽課交替做。一來不會因為都 ...

沒壓力的運動..這是我還沒達到的境界,還要多努力...
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mcmerry 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-28 11:44 PM|顯示全部樓層
Wig152003 發表於 2020-1-23 09:23 PM
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我也是常常敗在惰性的人~
但是年紀有了,代謝變得好差,不得不運動一下
而且身形也變得像歐巴桑了(掩面)

好酷喔,瑜伽還有這麼多種,舒緩身心又很有趣!...
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sharon9900 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-7 05:26 PM|顯示全部樓層
健身!現在一個禮拜健身五天,看到自己有線條以後就會一直想去健身,很怕線條不見!所以就這樣持續運動一年多了
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發表於 2020-2-9 07:52 AM|顯示全部樓層
mcmerry 發表於 2020-1-28 11:39 PM
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有推薦的嗎?以前會看yt影片

我以前都做tabata
最近用的有“私人健身”、“7M Woman”、“leap-免費私人健身教練”、“30天健身挑戰”你可以自己多試試喔...
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發表於 2020-2-19 05:35 PM|顯示全部樓層
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運動真的要很有毅力才能夠持續下去
我也常常敗給自己的惰性





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發表於 2020-2-20 10:21 AM|顯示全部樓層
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我也蠻懶的,唯一有持續的是健身房裡的Zumba課. 因為有蠻有趣的再加上有繳錢,所以比較有動力
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luluca 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-24 04:57 PM|顯示全部樓層
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我哪有那麼勤勞, 給自己太多的壓力違反本性最後還是會放棄啦
哈哈
所以我只有每天上床時抬抬腿抬抬腿前抬側抬, 晚上吃飯七分飽
睡飽一點, 油炸好難認就盡量少吃吧~~~
但我一定嘴饞, 努力克制一周吃一次不超過, 剩下的吃保健品去油
有效嗎? 加減啦! 有吃有保庇!!是不是!!但我覺得致少吃了沒胖啊
體重控制得還OK(我吃HERMA謝美婷)你也可以吃別牌子
...
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發表於 2020-2-25 06:03 PM|顯示全部樓層
yt 有氧減肥舞蹈還不錯
有音樂會差很多!!

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hw1805 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-25 11:38 PM 來自手機|顯示全部樓層
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健走+1
習慣了就好,若搭車或捷運 可以早一站下車增加運動。
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發表於 2020-2-26 01:05 AM|顯示全部樓層
以前我都是去操場跑步,但跑太久真的會膩...
後來去運動中心重訓,練久了覺得很有趣,每個禮拜越去越多天
現在改去連鎖的世界健身房,比較省錢,重訓好處多多,運動也多樣化,覺得重訓最能持續!
身材還可以變結實和苗條^^




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發表於 2020-2-26 10:37 AM|顯示全部樓層
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朋友是跳舞~要跟著自己的興趣

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發表於 2020-4-4 12:48 AM|顯示全部樓層
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我覺得你可以找尋一些
“高附加價值”的運動
或是運動後給予自己固定的獎勵
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發表於 2020-4-5 12:13 PM|顯示全部樓層
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慢跑還是比較有用
除了減肥還能維持心肺估能

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發表於 2020-10-26 10:45 AM|顯示全部樓層
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我是每週5天快走一小時,一邊用跑步機快走,一邊追劇,覺得時間過蠻快的
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2020-10-27 08:49 AM|顯示全部樓層
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跑步吧 把它當作日常生活的一種就能持續囉




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