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大家常常聽到膽固醇過高不好,但不一定知道,膽固醇其實有兩種:一種是被稱為好膽固醇的高密度脂蛋白膽固醇,另一種就是被稱為壞膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇;如果檢查發現低密度脂蛋白膽固醇過高,就要當心有動脈硬化的風險了!而壞膽固醇藉由規律運動也很難降低,要徹底調整飲食習慣,才能有效降低壞膽固醇。
壞膽固醇是什麼?血液中的脂質分成膽固醇、三酸甘油脂兩大類,膽固醇又分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)兩種;其中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)俗稱為壞膽固醇,作用是將膽固醇從肝臟送往身體各處,是維持身體運作的必要物質;一旦濃度過高,血液就會充滿脂質,附著在血管壁上,導致血管彈性變差、甚至是硬化、堵塞,所以被認為是不健康的膽固醇。 ... |
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